PREP法で書いた 筋トレの継続には「遊園地」が必要である
April 21st, 2024

筋トレの継続には「遊園地」が必要である。 なぜなら筋トレを続けるには、日々のトレーニングに新鮮さと楽しさを持続させることが大切だから。

遊園地は、その一例として非常に効果的である。

遊園地と聞いて、筋トレとどのような関連があるのか疑問に思うかもしれないが、 実は遊園地は「楽しみながらの体力作り」の絶好の場所である。

ジェットコースターのような激しい乗り物は、 しっかりと体を支えるために必要な筋力を使うし、 大きな公園を歩き回ること自体が良い運動になる。

たとえば、ある日、私と友人は遊園地に行ったときのこと。 通常の筋トレの日として計画していたが、急遽変更して遊園地で過ごすことになった。

その時一日中遊園地を歩き回り、様々なアトラクションに挑戦したのだが 驚いたことに、次の日の筋肉痛がいつものトレーニング時と変わらなかったのだ。

これが示すのは、遊園地での活動が想像以上に体に負荷を与え、 効果的なトレーニングになっていることを意味している。

また、遊園地での経験は心の健康にもいい影響を与える。 心から楽しむことで、ドーパミンやエンドルフィンといった幸せホルモンが分泌され、 これがモチベーションの維持に繋がる。

つまり、遊園地での一日は、筋トレのルーチンに新たな活気を与えるリフレッシュの機会となるのだ。

以上の理由で、筋トレの継続には「遊園地」が必要だといえるのである。 筋トレというと厳しいイメージが先行するが、遊び心を取り入れることで、その継続性が大きく変わる。 遊園地はその最良の例と言えるのではないか。

楽しみながら体力をつけ、 心も豊かに保ちながら、健康的なライフスタイルを維持することができるのだから。

Subscribe to kaname
Receive the latest updates directly to your inbox.
Mint this entry as an NFT to add it to your collection.
Verification
This entry has been permanently stored onchain and signed by its creator.
More from kaname

Skeleton

Skeleton

Skeleton