我在每年生日月都会总结过去一年的生活感悟和所学所得（参见29，30，31，32，33）。

2022年的大部分时间都在欧洲旅居，接近年底才在阔别家乡三年后回国探亲。同一个地球，割裂的世界，我在东西方文化和理念的冲击以及古老传统和现代科技的碰撞下度过了这多事的一年。

美国作家詹姆斯·鲍德温曾写道，「我一直觉得，人类只能被同类拯救。地球不停地转动，光线不停地变化，大海无止境地拍打着岩石，一代又一代的人落地出生。我们需要对他人负责，因为我们是彼此唯一的见证人。当我们停止彼此相拥时，就会被大海吞噬，光明也不复存在」。生而为人，最重要的是学会如何施爱于人，并去接受爱。爱是唯一的理性行为，是人性所在，也是我们唯一的希望。

1. 生活是每个人走向自己的过程，顺势而为，无为而治。相信自己，相信生命的力量，允许客观失败的发生，但不允许主观自我设限。

2. 只有一件事能使疗愈创伤的工作成为可能，那就是怀抱敬畏之心对待他人和自己为了求生所做出的努力。
世界本是一个大舞台，人们各司其职，扮演着自己的角色。最怕的是你穿着本属于这一场的戏服，却登错了舞台，演了一场不符合环境要求的戏码，然后还抱怨场下观众不解风情。审时度势在不同舞台展现自己的多面性，人生这场大戏才更有意思。

3. 「友情是独立人格间的互相呼应和确认，它使人们独而不孤，互相解读自己存在的意义，因此所谓朋友，也只不过是互相使对方活得更加温暖，更加自在的那个人。」- 余秋雨

4. 人类并不需要高效的生活。高效是机器人的专利。低效才是人类生活的常态：科学研究、艺术创作和探索发现都是低效的活动。人类应该把精力花费在优化创新、做决策和爱情上面。

5. 没有人完全知道自己究竟在干什么，每个人都在摸着石头过河，并在前行的道路上充满了疑惑和问题，但超强的自信心帮助他们战胜了内心的魔鬼，这不是幸存者偏差，而更像一种现实扭曲力。记住，这里没有别人，只有你自己。

6. 主观能动地创造「好运」是一种思维模式，把自己放在一个多元开放的环境中，和不同行业的人交流，参与各式各样的兴趣活动，去小众的地方旅游，然后和当地人闲聊。学会提问，学会倾听，逐渐培养可以和任何人攀谈的能力。

7. 你可能在想，为什么我要去做那些崇高又困难的事情？因为这些事情是值得的，因为如果不将自己的人生和某种更大更高尚的东西挂钩，你可能无法承受生命之轻。

8. 创造力不是灵光一现的瞬间，而是日复一日，年复一年坚持劳作的所得。大师们无论是否有灵感，都会每天出现在创作的地点坚持创作，只有业余人士才会有期待灵感到来的幻想。

9. 你不是「寻找」灵感，而是花时间「滋养」灵感。台上一分钟，台下十年功，伟大的作家和艺术家究其一生创作了无数作品，只有少数的作品为世人所知，那背后是经得起无聊的辛勤工作。正如爱因斯坦所说，我并不比其他人聪明多少，我只不过比他人处理问题时坐的时间更长。

10. 宗教是人类经历的核心所在，当代精英和学术界对它的否定存在着重大的盲点。即使你不信教，也应该去体验各式各样的宗教仪式。多回顾经典的神话故事。寓言和神话之所以可以流传千古，原因之一是因为它们超越了时间的维度。我们可以借助故事中反复出现的模式来理解人性，构建想要的未来。

11. 设计并不在于修饰外观，而在于物尽其用。设计不是我们去做什么，而是使之成为可能。

12. 我们通过图像感知，用隐喻思考，通过故事学习，用幻想创造。创作者的元职责是可以把他人无法用语言表述的情感和信息通过作品展现出来。

13. 「复利」的核心是保持增长，哪怕增长的速率不易察觉。这个过程虽然缓慢，但会在某一个节点给你带来量变到质变的飞跃。耐心的在黑暗中穴伏，才有机会在看见亮光时突破重围。 

14. 持续的渐进式进步对我们生活所产生的影响的确不可思议。如果我们每周在改善生活方面做出1%的努力，那么2-3年后，甚至可能认不出曾经的自己。假设我们从年轻的时候开始整顿生活，解决能解决的问题，并保持10-20年，我们会以难以想象的方式改变生活。只有上帝知道人类究竟有多大的潜力，当我们振作起来的时候，是最了不起的生物。

15. 人类通过代表理性和逻辑的左脑能意识和处理到的信息可能只有60个比特的大小，但周围却有1100万个比特的潜在信息可供我们使用，更恐怖的是外界还有1万亿个比特的信息是大脑完全意识不到的。这就体现了左脑的局限性：它处理信息的能力有限，我们所谓的理性分析，只是基于那有限的信息之上。而代表着直觉和创意的右脑，则帮助我们在后台去感受和收集错过的1万亿个比特大小的信息。无论是依靠禅修冥想，还是借助自然界的动植物辅助进入心流或者是无意识的状态，都可以帮助我们去体验那无限的信息流，让我们看清现实。

16. 看待历史需要怀着温情和敬意，不以现代人的角度去评判当时人的行为，也许把你放在当时人物所处的环境，你未必可以做出比当事人更好的决定。每个人终究会受困于原生家庭和所处的环境，少一些评判，多一些理解，天下太平。 

17. 你得出的结论越多，能体验到的就越少。

18. 《马太福音》中写道：「凡有的，还要加给他，叫他有余；凡没有的，连他所有的也要夺去」。《道德经》中也有类似的描述：「天之道损有余而补不足，人之道则不然，损不足以奉有余」。玄学一点来讲，你发送给宇宙什么样的信号，就会拥有什么样的人生。

19. 生活如此丰富，可以体验和记录的事情数不胜数。每天记录一点生活琐碎，或者情绪起伏，感觉这一天就没有白费，因为你用眼睛看到了，用心体验了，用脑子分析了... 经年累月，你对生活的洞察力将不断提高，他人也可以感受到你由内而发的生命力。

20. 「来吧，投身一种艺术，不管你做得多差或是多好，它都会让你的灵魂生长。这就是做艺术的理由，你不是为了出名或是致富去做艺术，而是为了让灵魂生长。包括边淋浴边唱歌，一个人随电台音乐起舞，画一幅室友的肖像，或者写一首诗，或是随便什么。请从事一种艺术，拥有蜕变的体验。」
- 库尔特·冯内古特

21. 当你身处矛盾之中，请留下来吧。如果你留下来便会看到，事物的真相不仅仅包括对立的两个方面，它还包括第三个部分，也就是和解。

22. 如果你不把自己的故事讲出来，没有人会替你讲这个故事，因为没有人体验过你真正的生活。

23. 「不要害怕，你所处的黑暗并不比你自己身体里的黑暗强大，它们只不过被皮肤隔开了。我打赌你从来没有想过这一点，你一直带着黑暗生活，但这也没有吓到你 ...... 我亲爱的小伙子，你必须学会与外面世界的黑暗共处，就像学会与自己内心的黑暗共处。」
- 若泽·萨拉马戈

24. 没有底层的人生信仰支撑，我们的生活将充满了迷茫和问题。我们只会受到社会和他人的摆布，每天活在解决自己完全不感兴趣的问题当中。人能做得最好的事情就是学会为自己思考。

25. 时刻提醒自己避免三种思考方式：
- 非黑即白，非好即坏的二元对立思维。
- 因为X所以Y这类型的简单归因。
- 给人和事物随意贴标签，或者偷懒直接使用刻板印象。

26. 格物致知，借假修真，人们应该拥有的最大野心和抱负是发展个人的品性，而不是追求权力和地位。一切外界的东西都可能离我们而去，但是我们的品性将永远追随左右，并帮助我们在逆境中获胜。

27. 当我一次次地去体验和尝试那些看似不可能完成的事情，试探自己的潜力边界，大脑也会一次次地得到信号，慢慢意识到「其实我可以的」。这个过程当然少不了彷徨痛苦、挫折失败和自我怀疑，但只要还活着，那就还没有结束。见到光明时的满足感远远可以抵消过程中的一切痛苦，和时间做朋友，就会有体验到那种巅峰快感的时刻。

28. 如果你放弃一次，哪怕是在一件很小的事情上放弃了一次，那你就打开了放弃的大门，让自己知道放弃是可以的。

29. 当你想成为自己时，没有人是你的竞争对手。

30. 欲望可以把你带到很远的地方，但如果你一直跟着它走，你就成为了它的奴隶。

31. 每个人看待事物的方式都受先天基因和后天环境的影响，对一个人来说合理的东西，在另一个人眼中可能是疯狂的存在。我们不能仅仅接受天才们符合我们认知的部分，而唾弃他们疯狂的特质或者缺点，而正是这些优缺点杂糅在一起，将他们塑造为可以凭借一己之力改变世界的个体。

32. 作品是会随着创作者的成长而变化的活物，尤其是在互联网时代，持续输出优质内容是可以得到奖赏的。互联网传播看重的是B+的内容，配合A+的坚持。我们不需要每次都产出完美的文章，但却需要长久坚持。每个人都可以在持续创作中取得进步。没有人会连续创作100个烂到透顶的东西，要么他放弃了，要么他进步了。重要的是享受创作的过程，这样才能有动力常年累月地不停创作。

33. 遵从极简主义的生活并不是一种约束，而是让更好的东西有机会进入自己的生活。
​
34. 把经历过的好事当作能量的源泉，把承受过的苦难化为有趣的故事，在说笑中与他人分享。真正体会到事无好坏，诠释在人。万事万物的发生自有道理，静观冥想，其义终将自现。