生活由你塑造,由你完成 | Maria Popova的2022年生活守则
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January 7th, 2022
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2022年第一篇!给大家推荐一位我很喜欢的英文博主Maria Popova

Maria Popova是保加利亚裔的美国作家,她自2006年开始线上写作,起初只是总结阅读的文章和对生活的思考,然后发给她的七位好友阅读。后来搭建了网站,慢慢发展为被美国国会图书馆存档,且被Tim Ferriss等一票硅谷新富推崇的读物(网站原名Brain Pickings,现已改名为The Marginalian)。

Maria的博文聚焦思想、创意、灵修和诗歌美学的探索,在文学作品、艺术创作、科学实验和哲学理论中总结提炼出她对于生命意义的理解。

2022年人生守则

Maria Popova在2022年伊始发布了一篇关于如何生活的文章,总结了诸如托尔斯泰、塞内卡、厄修拉·勒古恩, 蕾切尔·卡森等作家和哲学家的人生守则。

1. 汉娜·阿伦特以难民身份移民美国并成为一名杰出的哲学家。在此之前,她作为一名犹太女人在纳粹肆虐的德国写下了一篇关于「爱」的博士论文:《Love and Saint Augustine》,阐述了爱和死亡这一永恒的课题。

在对死亡的恐惧中,活着的人开始害怕生命本身--- 这个注定要灭亡的东西。因此,我们对于生命的认识和感知便充满了担忧和恐惧。即使我们假设死亡没什么好怕的,但我们终其一生都在避免死亡的来临。而爱则可以让我们摆脱恐惧,因为无所畏惧是爱的终极目标。唯有活在当下,不再被未来可能会发生的事情动摇,我们才可能于平静中享受爱的力量。我们终将会失去所有的一切,包括生命和我们所爱的人,恐惧和害怕只会浪费我们的能量,吞噬我们生命的活力,那不如在有限的生命中毫无畏惧地去爱,去生活。

2. 诺贝尔作家托妮·莫里森在她的获奖作品《Beloved》中,高歌了人类应该将身体视作发现自我的崇高工具,她写道:「爱你的双手! 爱它们,举起双手,亲吻它们。用它们触摸别人... 爱你的嘴... 爱你的的肉体。爱你需要休息和跳舞的脚;需要支撑的背;需要手臂的肩膀;爱你所有的内脏,爱你黑黑的肝脏和跳动的心脏。爱你的心。因为这就是奖赏」。

3. 尼采宣布「没有音乐,生活将是一个错误」,沃尔特·惠特曼声称音乐是大自然最深刻的表达方式。一个世纪之后,神经学家和精神病学家维克多·弗兰克尔在纳粹集中营死里逃生,发表了关于寻求生命意义的伟大演讲《Yes to Life: In Spite of Everything》。他谈到了帮助他在大屠杀中得以幸存两大支柱:音乐和大自然。

我们不仅可以通过行动为生命赋予意义,同时在追求真善美的过程中也可以满足这一诉求。想像一下此时此刻你正坐在音乐厅中,听着你最喜欢的交响乐,你最喜欢的小节在耳边回响,你被音乐所打动,那感觉让你不寒而栗。此时此刻如果有人问你,你觉得生命是否有意义?这个时刻,我相信你会同意我的回答,那就是「如果我只为这一刻而活,那就是值得的!」。

同时,当你融入自然或者与他人相处时有了天人合一或者超强的共鸣感时,那一刻就可以成为你生命的意义,刹那即永恒,存在就在那时充满了意义。

4. 列夫·托尔斯泰在生命的最后20多年开始编纂集合他一生智慧的书籍《Calendar of Wisdom》,这是他历年语录的汇编并附上了自己的注释。

- 一个人越是善良体贴,越能在他人身上发现同样的美德。- 你应该以善意回应加在你身上的恶意,通过这样的行动你将摧毁邪恶之人从对你的邪恶行为中获得的快乐。- 善良之于灵魂就像健康之于身体一样:当你拥有它时,你并不会注意到它。

5. 美国作家和社会活动家詹姆斯·鲍德温通过深入思考后,得出了唯有「爱」才能拯救我们的世界。他在文章中写道,「我一直觉得,人类只能被同类所拯救。地球不停地转动,光线总在变化,大海不会停止对岩石的碾压,一代代的人不停地出生,我们需要对他人负责,因为我们是彼此唯一的见证人。当我们停止彼此相拥时,我们就会被大海吞噬,光明也不复存在。爱人和被爱都存在着巨大的危险,同时涵盖着巨大的责任,但这是就是人性,是我们生而为人的最困难的任务,也是我们唯一的希望」。

6. 海洋生物学家和作家蕾切尔·卡森喜欢和读者交流,她曾在读者询问写作建议的一封信中回复道,「写作是一份孤独的职业,作家将自己与他人隔绝,独自面对写作主题,进入未知的世界。孤独并不是一件坏事,如果你想要拥有真正的创作力,就需要面对这份孤独。惧怕孤独的人无法成为一名作家,但是写作那丰富又特别的回报,终将会令你充满满足感」。

7. 罗马斯多葛派哲学家塞涅卡在与友人的信件中写下了对于处理痛苦的反思,「我们在想象中获得的痛苦往往比现实中得到的痛苦更多。我建议危机尚未来临之时,不要让对于危机的担忧将自己摧垮。我们习惯夸大或预想危险,错位的担忧使得我们变得愚蠢」。

8. 英国哲学家和数学家伯特兰·罗素回顾了他八十年的生活,写下了《Portraits from Memory and Other Essays》一书。他在其中一篇关于《如何变老》的文章中写道,「一个人的存在应该像一条河,起初狭窄地被河岸包围,后来借着自身的热情冲越岩石,越过瀑布,渐渐地拓宽河道,然后安静地流淌,最后融入大海,毫无痛苦地失掉本性。人应该在一生中逐渐扩展自我的边界,最终忘掉自我实现合一的状态」。

9. 诗人沃尔特·惠特曼在第一版《草叶集》的序言中写道,「这是你应该做的事情:爱地球,爱太阳,爱动物,蔑视财富,给予他人想要的施舍,为愚蠢和疯狂的人出头,把收入和劳动奉献给他人,对任何已知或未知的东西脱帽致敬,与强大的未受过教育的人还有年轻人自由交往。在你生活的每一年每一季,去户外看看树叶,重新审视你所在的环境和被告知的一切,摒弃任何侮辱自身灵魂的东西,将肉体活成一首伟大的诗,处处充满丰富的流动感」。

Maria Popova在最后补充道,我们所看到的现实并不是真正的现实,而是透过客观环境和自身经验所赋予我们的滤镜而诠释的现实。我们在与他人相处时,所看到的别人也不是他们真实的样子,而是我们想象中的他人的样子,因此,人世间充满着痛苦、误解和孤独。但是当我们用充满善意的爱去理解他人时,就能减少这个虚假世界对于我们的伤害,「理解是爱的另一个名字」,这也是我们能够给予别人和世界的最大礼物。

经得起时间考验的自我提升法则

Maria提取十五本书中的精华,与读者们分享伟大作家和思想家对生活的感悟。

**1. 每天漫步,活在当下。**梭罗在写完《瓦尔登湖》后的七年,又出版了一本《步行Walking》。他在书中提到了人与自然紧密联系的重要性。人应该每天抽出时间漫无目的地闲逛,尤其是在森林和野外这样的地方,为身心提供一个放松的空间,这样才可以减少焦虑,用心体验生活。活着的目的从来都不是为了劳碌。

2. 记日记。弗吉尼亚·伍尔夫从33岁起养成了写日记的习惯,一生共写了26卷日记。后人在她死后将她的日记集结成册,出版了《伍尔芙日记选A Writer’s Diary》。伍尔夫认为记日记是尝试各种写作风格和记录自己人生的方式,也是治愈伤痛的一种工具。

**3. 生命的广度比长度更重要。**塞内卡在《短暂的生命 On the Shortness of Life》一书中提到,人们总是觉得生命很长,于是恣意地浪费时间;人们总是费劲心力地保护财产,却没有用同样的态度对待时间。你活得时间长,并不等于真正长时间的去体验生活。珍惜生命的每一分每一秒,去探索和感知这个世界。

**4. 你的行动决定你是谁。**安娜·德沃尔·史密斯在《写给年轻艺术家的信 Letters to a Young Artist》中说道,艺术家不是靠学位得名的职业,而是在不断创作中为自己正名。光说不练假把式,每个想成为艺术家的人都需要靠自律不断产出作品来证明自己。

**5. 摆脱自我的束缚。**阿兰·瓦兹《关于不认识自己的禁忌 The Book: On the Taboo Against Knowing Who You Are 》中解释了「人」和「个体」的概念。Person起源于拉丁词语Persona,指代希腊罗马时期演员在舞台表演的面具;Individual是古希腊词语原子的意思,指代不能分割的最小个体。阿兰在这里引入了东方哲学「天人合一」的思想,主要想说明「自我」都是幻象,个体都是宇宙整体的一部分,大自然中万事万物生死与共。

**6. 培养成长型思维。**卡洛·德威克的畅销书《重新定义成功的思维模式 Mindset: The New Psychology of Success》讲述了固定型思维的人往往认为人的能力是先天的,人的能力和智力是固定不变的;而成长型思维的人更相信后天的力量,他们认为人的能力和智力是在不断发展的。人们不应该自我设限,而是应该通过后天努力不断提升自我。

**7. 放弃完美主义。**安妮·拉莫特著有《关于写作:一只鸟接着一只鸟Bird by Bird: Some Instructions on Writing and Life》一书。她提到了作家的身份给了她探索世界的机会,并时刻敦促她更用心地观察生活。写作其实是一项很耗尽心力的工作,但是其中的收获只有每天坚持写作的人才可以感受的到。好的作品需要依靠不断地练习去打磨,第一稿和第一页永远不会是完美的,但如果你只追求完美,那你永远不可能成为一个作家,因为你连提笔写的动力都不会有。

**8. 培养批判性思维模式。**卡尔·萨根的《魔鬼出没的世界:科学,照亮黑暗的蜡烛 The Demon-Haunted World: Science as a Candle in the Dark》是他临终前的最后一部作品。全书从科学的角度对伪科学和伪科学后面所隐藏的反科学意识进行了深刻的批判。许多伪科学来源于人类的错觉和幻觉,人类的记忆也并不可靠还很容易被误导,人们相信伪科学是因为脆弱的人类有着相应的情感需求。卡尔告诫我们在看待每一件事情的时候,都应该保持怀疑的态度,然后去寻找证据。只有在证据范围之内的事,才选择相信。

9. 向水一样生活。李小龙的人生记录书籍《生活的艺术家 Bruce Lee: Artist of Life》阐述了他的武术哲学思想和人生哲学:如水一般,柔软而又刚强,充满变化,能适应万物的形状;随屈就伸,但却不向困难屈服。就像老子在《道德经》提到的「无为而治」。

**10. 按照自己的标准生活。**埃莉诺·罗斯福在《生活教会我 You Learn by Living: Eleven Keys for a More Fulfilling Life》一书中分享了一生的心得:生活是你自己的,不是任何其他人的。你迟早会发现自己没法一直取悦所有人,总有人会对你的行为指指点点甚至按上完全不着边际的动机,也总有人会误解你的话语。一个人必须要尽早学会不再按照别人期待的眼光去过自己的一生,而是应该按照自己的标准生活。记住你的生活由你塑造,由你完成。

博客周年庆的心得体会

**1. 培养「客体感受能力negative capability」。**我们的观点受限于社会环境和周遭人士的影响,由此得到的现实也基于如此。人类很少承认自己的无知,总觉得自己有能力知晓自然中的一切,总想快速地得到答案。但是理解现实比获得解答更重要,培养自己经得起不安、迷惘和怀疑的能力,而不是一味烦躁地去弄清事实,得到解答。

**2. 不为金钱、权力和名望效劳。**这三点可以为你带来表面上的快乐,但却让你远离内心深处的信仰,追逐名利的最终结果是空虚,而不会实现底层的满足感。

**3. 慷慨大方。**批评总是比表扬更容易,但你不知道你批评的一方此时正在经历着什么,多站在对方的角度思考问题,在每一次的人与人交际中奉献自己的资源和时间,不吝赐自己的赞扬之词。

**4.建立平静的生活方式。**冥想、散步、漫无目的地骑行、做白日梦、给自己感受无聊的机会... 我们的大脑需要无所事事的时刻来放松并重组信息,更重要的是一定要保证良好的睡眠。

**5. 活在当下。**当今社会强调多劳高产,从而导致我们没有时间去享受当下,Annie Dillard说过,我们如何度过每一天反映着我们如何度过一生,停下来,感受当下。

**6. 耐心。**任何好事都需要历经时间的打磨,世上并不不存在一夜爆红,记住台上十分钟台下十年功,真正美好的事物需要时间的洗礼才会倍现珍贵。

**7. 找到你的精神食粮。**想想什么样的人、观点、书籍让你欣喜若狂并感受到源源不断的力量?多靠近和研读他们。

**8. 别怕成为理想主义者。**消费主义社会让我们聚焦产出人们想要的东西,但是很多时候人们并不知道自己想要什么,或者要的东西本身不利于社会的发展。作为有责任的创造者需要源源不断地输出真善美的作品,怀抱一颗理想的心去改造我们的文化。

**9. 反抗犬儒主义。**玩世不恭和愤世嫉俗的态度只会让我们停滞不前,它本质上是对生活的缴枪投降,毫无建设性也无创造力,并且在精神上腐蚀我们的灵魂。人类理应怀抱理性信念并愿意为我们的生活朝着更好的方向去奋斗。

**10. 时常重温和调整自己的人生信仰。**我们对于世界的理解和对现实的解读时刻都在改变,随之形成的世界观和价值观也会有所改变,不断地去完善它们。世界上有无限种美丽的生活。去感受,去观察,发现世界万物的美丽。

**11. 学会原谅。**人与人之间的关系达到一定亲密程度时,双方会暴露自己黑暗又脆弱的一面,此时也更有机会彼此伤害。原谅的力量就是我们用共情力和同理心接受自己和对方心底深层次的那一面,用爱治愈和解救彼此。

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