世界上最健康的8种饮料

随着生活条件越来越好,越来越多的人关心自己的健康。一般来说,人们会考虑吃什么,做些什么锻炼,最终的目标是保持一种健康的生活方式。

例如,那些真正关心健康的人也会考虑喝什么,事实上,软饮料正在失去市场份额。在这里将告诉你哪些是世界上最健康的饮料,可以促进我们的健康。

每天喝健康的饮料是保护身体的好方法。许多人已经发现它们给人以巨大的活力,以下是世界上最健康的饮料。这些都是水的替代品,与食品工业生产的含糖饮料无关。

出于许多原因,水应该放在第一位。首先,我们的身体是由60-70%的水组成的,实际上下面所有的饮料都是由这种对生命至关重要的液体组成的。

没有什么比水更能让我们的身体保持水分并完成许多重要功能了。不过,你可以在下面找到提供水和一些有益健康的其他物质的饮料。

  1. 蔬菜汁

蔬菜汁是世界上最健康的饮料之一。从这种食物中提取的果汁有很多特性和好处,而且不含太多糖。

甜菜汁或胡萝卜汁因其对β-胡萝卜素和许多其他植物化学物质的贡献而引人注目,但有许多选择。事实上,蔬菜和蔬菜可以结合在一起,这丰富了果汁的营养特性。

  1. 果汁

果汁具有很好的营养特性,含有多种维生素和矿物质。然而,与蔬菜汁最重要的区别之一是它们可能含有大量的糖。

这就是为什么果汁不能过量饮用的原因。然而,每个人都知道喝橙汁或番茄汁对身体有益。重要的是要选择天然果汁,而不是添加糖的包装果汁。

  1. 冰沙

冰沙是另一种食用水果和蔬菜的好方法。基本上它是将这类食物与乳制品(如牛奶、酸奶)混合,它也可以用植物饮料(燕麦、大米等)或其他替代品制成。

它也是早餐和零食的最佳选择,孩子们也很喜欢它。有些父母利用这种方法将甘蓝或花椰菜等蔬菜引入孩子的饮食中。

茶是对身体最有益的饮料之一。它已经有数百年的历史了,今天它是世界上仅次于水的第二大饮料。

它有很多品种,包括绿茶、红茶。许多人说茶是世界上最健康的饮料。

  1. 椰子水

椰子水是一种非常提神的饮料,营养丰富。它富含维生素C、镁和钾,是一种运动后非常方便的电解质饮料。

它可以随时饮用,它是含糖运动饮料的绝佳替代品。当然,它不应该添加糖。对于因腹泻或呕吐而需要补充水分的人来说,它也特别有用。

7.柠檬水

柠檬水是许多人每天喝的饮料。对他们来说,这是世界上最健康的饮料,半杯柠檬水可以对身体产生神奇的作用。

人们一致认为,喝这种饮料的最佳时间是早上,因为它的电解质可以为身体补充水分,为迎接一天提供很多活力。然而,柠檬水的作用不仅如此。它还可以对抗身体的酸度,对胃灼热的人也非常有用。

  1. 姜汁

姜汁是一种健康的饮料。生姜是一种根茎植物,具有许多特性和对机体的益处,是最重要的药用植物之一。

生姜可以对抗细胞氧化,改善免疫系统,促进消化或减轻体内炎症。此外,它与柠檬很好地结合在一起,可以将两者结合起来,制成一种有两者优点的饮料。

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